Stále na naší webové stránce probíhá soutěž o suprový Smoothie maker a tak bych Vám ráda představila, co dalšího si v něm vlastně můžete udělat a jak připravené smoothie více využít. Smoothie je především nápoj, který je dělaný z ovoce či zeleniny, ale je možné připravit si smoothie tak, aby se dalo využít jako účinná svačina, která zaplní Váš hladový žaludek a samozřejmě zdravě nebo také jak si připravit zdravý mléčný nápoj. To vše bych ráda zmínila v dnešním článku.
Smoothie jako takové
Ráda bych zmínila pár smoothie, které jsem sama vyzkoušela a myslím, že by to stálo za vyzkoušení.
- Green smoothie– když jsem o tomto smoothie poprvé slyšela, neuměla jsem si ani trochu představit, že bych ho já sama měla pít, ale pak jsem ho ochutnala a myslím, že stojí za to ochutnat ho.
Na přípravu stačí listový špenát a pomeranče. Množství je na každém a dle potřeby. Každému vyhovuje něco jiného.
- Beetroot smoothie– Toto smoothie je dost neobvyklé, ale to bych nebyla já, abych ho také nevyzkoušela. Ráda poznávám nové chutě a toto je opravdu zajímavá kombinace a zažene chuť (každý určitě zná, když má na něco chuť a nemůže ji ničím zahnat).
Budete potřebovat: 1 hruška, 1 jablko, 1 lžíce citrónu nebo citrónové šťávy a nakonec 30ml šťávy z červené řepy. Množství samozřejmě záleží na tom, kolik toho budete chtít a dá se podle chutě upravit.
- Kiwi smoothie– Toto smoothie je vynikající při parných dnech, kvůli tomu, že dokáže skvěle osvěžit a zahnat žízeň. Patří mezí mé oblíbené smoothie, protože nejsem člověk, který vyhledává sladké a toto smoothie opravdu nepatří mezi přeslazené.
Budete potřebovat: 2ks kiwi, půlka banánu, 100ml vody, 1 lžíce limetky nebo limetkové šťávy a malou vychytávkou je přidání lžičky medu
- Mango smoothie- Velmi chutné a oblíbené smoothie v mém seznamu.
Budete potřebovat: 1 mango, 1 pomeranč, 1 banán a nakonec 150ml vody
Milkshake a koktejly jako Smoothie
Nyní bych ráda zmínila, jak se dá zpříjemnit ráno mléčným smoothie, které si můžete jednoduše připravit s Vaším pomocníkem v kuchyni.
- Jahodový koktejl– toto je velmi oblíbený a asi nejznámější a také nejoblíbenější koktejl na našem trhu, tak jsem ho tady musela také zmínit 🙂
Budete potřebovat- 200g mražených nebo pokud máte čerstvých jahod,150ml mléka a můžete dochutit i vanilkovým cukrem
- Malinové smoothie– Toto smoothie je opravdu dost dobré a myslím, že mnoho lidem zaplní jejich chuťové pohárky, hlavně těm co mají rádi kokos
Budete potřebovat- 150g čerstvých nebo mražených malin, 1-2 banány a nakonec 150ml kokosového mléka
- Borůvkové smoothie s jogurtem- Pokud máte rádi jogurty a ještě k tomu borůvky, tak toto pro Vás bude jistě ta pravá volba
Budete potřebovat- 100g čerstvých nebo mražených borůvek, 1 kelímek bílého jogurtu, 100ml mléka a na dochucení můžete přidat 1 lžičku medu
- Banánový koktejl- Toto je nejoblíbenější koktejl mého bráchy, tak Vám ho sem dáma třeba právě i Vašim dětem nebo právě Vám zachutná.
Budete potřebovat- 2ks banánu, 150ml mléka a kousek hořké čokolády
Smoothie jako svačinka například do školy či do práce
Jelikož i k Smoothie makeru z naší soutěže jsou v balení cestovní láhve, tak si smoothie můžete připravit i sebou, ale to není předmětem této části článku. Chtěla bych zmínit, jak si účinně připravit smoothie, které Vás zasytí. Kouzlem jsou taková malá černá tajemství zvaná CHIA semínka.
- Čokoládové smoothie– Velice oblíbené smoothie, ale dost sladké.
Budete potřebovat- 2ks banánu, 0,5 hrnku kokosového mléka, 2 lžíce mandlového másla či mléka, 2 lžíce kakaa nebo čokoládového dipu, 1 lžíce CHIA semínek
- Banáno- borůvkové smoothie- Toto smoothie je docela náročné na přípravu, ale určitě stojí za to.
Budete potřebovat- 0,5 banánu, 0,5 hrnku borůvek, 0,5 hrnku ostružin, 0,5 hrnku mandlového nebo kokosového mléka (jak kdo má rád) a na závěr 1 lžíce CHIA semínek
- Avokádové smoothie- Toto smoothie se řadí mezi opravdu zdravé smoothie, které je vhodné například na cvičení.
Budete potřebovat- 0,5 zralého avokáda, 1ks banánu, 1 hrnek mandlového nebo kokosového mléka, můžeme přidat i polovinu manga na trochu toho oslazení a nakonec lžíce CHIA semínek
- Bánánovo- kiwi smoothie- takové klasické a velmi dobré smoothie.
Budete potřebovat- 2ks banánu, 2ks kiwi, 150ml mléka a nakonec zase 1 lžíce CHIA semínek
Děkuji za přečtení a doufám, že jsem Vás něčím mohla třeba inspirovat a naladit na tyto letní, ale hlavně zdravé pochutiny. Samozřejmě každý má své oblíbené smoothie a do každého je možné cokoliv přidat nebo cokoliv odebrat. A jedna rada na závěr jelikož tu máme léto do každého smoothie je určitě dobré přidat pár kostek ledu 🙂
