Site icon Svět na netu

Víme vlastně kolik cukru pijeme?

Pokud jste se třeba rozhodli shodit pár kil nebo se snažíte přejít na zdravý životní styl, napadlo Vás, že tím, že změníte jídelníček vyhráno nemáte? Hodně lidí na to zapomíná, ale pro náš zdravější životní styl je hodně důležité myslet i na náš pitný režim. Pojďme si říct a představit kolik cukru jíme, pijeme a nemusíme o tom vůbec vědět.

Nejdříve si řekněme, jak nám vlastně může škodit cukr?

Říkáte si, že cukr je s námi vlastně od malička, tak jak je možné, že nám dokáže uškodit?
– Podle vědců je řepný cukr toxická potravina, protože vyvolává různá onemocnění.
– Podívejte si, co všechno má na svědomí vysoká konzumace “sladkého jedu”.

1 kostka jsou 4 g cukru
Když budeme vycházet, že jedna kostka cukru je jedna kávová lžička cukru, což po přepočtení na hmotnost představuje přibližně čtyři gramy. Pokud chcete zhubnout, dobře počítejte přijaté kilojouly, protože platí: 1 kostka cukru = 67 kJ

Uveďme si tedy některé nejvíce oblíbené nápoje – jak jsou na tom s cukrem

A co takhle nápoje, které pijí naše malé děti, jak jsme si už řekli. Opravdu jsme na cukry zvyklý už od narození, pokud nám rodiče takové nápoje dávají, ale asi si umíme nyní představit, kolik škodlivého jsme do sebe dostali.

Pokud tedy budeme pít denně jednu láhev o objemu 1,5 litru podobně ochucené vody, můžeme za jeden rok nabrat až 15kg nárůst tuku ke své tělesné hmotnosti a to jenom v nápojích a pitném režimu.

No a aby bylo vše kompletní, tak pokud budeme chtít zhubnout např. 0,6 kg tuku za týden, musíme si tzv. vytvořit ve svém těle energetický deficit 3257 kJ denně!

Exit mobile version